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¿Cómo cuidarse del Golpe de Calor?

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¿Cómo cuidarse del Golpe de Calor?

Mensaje por Laura el Jue Ene 23, 2014 1:12 pm

Amigas, estoy en Argentina, pleno verano. Son las 13.08 del mediodia y hay 42 grados (informe meteorologico proporcionado por mi madre)
En realidad hace muchisimo calor y entonces dejo estos tips para las que lo sufren en estos momentos y bueno... en unos meses nos tocara en Israel y a nuestras amigas Europeas y del Norte de America que en ese momento no les vendra mal tenerlo en cuenta

* Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada. Cuando se estén realizando actividades físicas, lo mejor es tomar agua antes de empezarlas.

* Después, ingerir pequeños tragos con frecuencia durante los ejercicios y luego de realizarlos, continuar tomando líquidos.

* Evitar hacer actividad física en las horas de mayor temperatura.

* Usar ropa apropiada, ésta debe ser delgada, suelta y de colores claros.

* Protegerse de los rayos solares debido a que las quemaduras del sol impiden al cuerpo enfriarse adecuadamente. No exponerse al sol desde las 11:00 hasta las 16:00.

* Permanecer en lugares con aire acondicionado o frescos.

* Planear las actividades al aire libre durante la mañana temprano o al atardecer cuando las temperaturas no son tan elevadas.

* No dejar a los niños dentro de los vehículos con las ventanas cerradas.

* Evitar comidas calientes o "pesadas".
      
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Re: ¿Cómo cuidarse del Golpe de Calor?

Mensaje por Cyn el Jue Ene 23, 2014 3:48 pm

Mil gracias amiga por estar pendiente de TODO!!!.


Muy util tu aporte!!!.
besitos!!!. y disfruta la ola de calor jjjjj... aquí estamos igual!!!







he tomado nota!!!!




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Re: ¿Cómo cuidarse del Golpe de Calor?

Mensaje por panda 77 el Lun Ene 27, 2014 4:58 am

EXCELENTES CONSEJOS TOMO NOTA PARA CUANDO LLEGA OLA DE CALOR AQUI A MI TIERRA.



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Re: ¿Cómo cuidarse del Golpe de Calor?

Mensaje por Laura el Lun Feb 17, 2014 7:22 am

jaja, pensar que a pocos dias de este aporte, ahora estoy muerta de frio y durmiendo con 2 frazadas, jaja
    
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Re: ¿Cómo cuidarse del Golpe de Calor?

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